今日のリハビリからやっと骨折した左足への荷重が始まりました。
まずは、足踏み運動器具に乗って軽く足踏みから。6週間も左足を踏み込んでないので、始めは恐る恐る足を動かす。なんか足裏辺りがこそばゆいような何とも変な感じ。でも、6週間ぶりの運動に左足が喜んでる〜w。とりあえず膝は痛くない!
続いてはレッグプレス。初期荷重は体重の1/3程度ということで17kgにセットされる。本来は片足で17kgなのだが、今日は初日なので両足でレッグプレス。足踏み運動器具と違ってしっかり負荷が掛かってくる感じでちょっと怖い。始めは右足メイン、徐々に左右均等になるようにレッグプレスする。さらに右足の荷重を抜いて....と思ったけど、そんな勇気はなし(笑
レッグプレスを終えたら今度はエアロバイク。エアロバイクもほとんど負荷が無いような条件だったけど、10分間のペダリング運動。ペダリング中に上肢がブレているのに気がついて、修正してみたりとちょっと本気モード。今日はエアロバイクだったけど、無事にペダリング出来た事がとても嬉しい。だって治ったら自転車には復帰できるってことだからねぇ。
今日最後のリハビリは平行棒での歩行訓練。平行棒の間に体重計を置き、左足の荷重を体重計を見ながらコントロールして歩く。これが結構難しい。でも何度かやるうちに15〜20kgだけ左足に乗せて右足を出すことが出来るようになった。
リハビリが終わって室を出る時、何時ものように右足だけで松葉杖を使っていると、PTの先生が「今日から松葉杖で歩く時にも左足に荷重掛けても良いんだよ」と云われたので、平行棒の歩行訓練の要領で左足も使って歩いてみる.......が、ギクシャクして全然ダメ〜。やっぱりすぐに歩けるっていう感じじゃなさそうだね.......
ついでに、6週の経過報告。
手術創・・・・まだ術創部周辺が神経過敏状況残るが、徐々に弱くなって来ている。
膝関節・・・・可動範囲0°〜
150°位になる。後はハムストリングかな?
大腿四頭筋・・・・内側広筋は大分固くなってきている。
脹脛・・・・もうほとんど違和感無し。
順調に回復しているようで安心しました。エアロバイクでペダリングできたのは何よりですね。早く風を切って走れるといいね。がんばれ〜
投稿情報: w-chevron | 2010/04/07 02:02
ありがとね。
患部が患部だから、ちゃんとペダリングできるかどうかがスゴく気になってたんだ。
でも、まだペダルは回せても踏み込む力は復活してないので、気持ち良く走れるのはまだまだ先ですけど、今月末には自転車にも乗れるかも。
まぁ、骨の強度UPも時間が掛かるので、じっくり筋トレしていけば良いのかと思ってます。
投稿情報: yugu | 2010/04/07 07:00