今日で手術後7週が経過です。今日のリハビリから1/2荷重が始まります。
まずはこの一週間の振り返りから。左足の荷重が解禁になったので、左足を地面につけて歩行訓練をやってきた。始めは恐る恐る荷重していたけど、1週間もするとかなり荷重を掛けて歩けるようになるが、骨折した左膝ではなく、長い事荷重を掛けていなかった足の骨(中足骨)の辺りが痛くなってしまう。ここは少しリハビリが必要らしい。また、ここ一週間のリハビリと歩行訓練で膝の伸展側が真っ直ぐ伸ばせるようになったので、2本の足だけで立っていられるようになったwww。
さて今日のリハビリは、足踏み運動器具負荷10(この装置の最大負荷)で10分。かなり片足に負荷が掛かっている感じがする。しっかり踏み込んでも60回/分をキープ出来ない。あぁしんど(汗。ウォームアップが終わったらレッグプレス、今日は52kg。当然両足均等でやっておよそ1/2荷重。片足で出来たらリハビリ終了だけど、とても左足だけで上がるとは思えない負荷だった。
レッグプレスを終えたら今度はエアロバイク、今日は30分間。レッグプレスで上がった心拍はほとんど下がらず、30分後はかなり汗だくになって終了。なんだか今日は沢山運動したなぁという感じ。
筋トレの合間に片松葉のつき方を教わる。実は家でもちょっとだけ片松葉を練習していたけど、左足が折れたので松葉杖も左を使うのかと思ったら、なんと逆だった!!。何とか見よう見まねでやってみたら、なるほど右の方が歩きやすいかもwww。
7
週目の経過報告。
手術創・・・・ミミズ腫れのような痕も消え始めてきた。過敏な感覚もあと1〜2週間か?
膝関節・・・・可動範囲0°〜
150°位と変わらず。でも動きだしがかなり楽になった。
大腿四頭筋・・・・膝伸展側で踏ん張れるようになってきた。
脹脛・・・・蹴り出しに違和感あるなぁ.....。
リハビリお疲れ様です!筋トレきつそうですね(><)
僕も松葉杖の使い方知りませんでした。逆なんですね~。
投稿情報: ごち | 2010/04/13 21:01
筋トレはキツくても苦じゃありませんよ〜(笑
松葉杖はそうなんですよ。ワタシもビックリでした。松葉杖もバランスが必要で、トレーニングになっているかもね〜
投稿情報: yugu | 2010/04/14 06:38